本音で生きる 一秒も後悔しない強い生き方 (SB新書)

序章本音の3条件と、礼儀という線引き

序章は、著者には理解できない相談から始まります。上司に意見が言えない、本音が言えない。幼少期、自説を押しつける母と衝突し、家から締め出されても主張を続けた人からすると、そもそも悩みとして成立しない、と。

本音で生きる条件は3つ。言い訳しない。バランスをとらない。自意識とプライドを捨てる。この3つが、以降の章の骨組みになります。

代償は、著者が先に払っている。拘置所で、認めれば執行猶予と言われても否認を貫いて実刑になった。それでも悔いなし。ここは好みが分かれるところだけど、少なくとも口先だけで言っているわけじゃない、という説得力にはなっています。

意外なのは、実害を避ける線引きがかなり常識的なこと。容姿をけなさない。誘われた場は楽しむ努力をする。この礼儀さえ守れば、本音のリスクは思い込みにすぎない、と。職場でも、本音程度でクビにはならないし、陰口には直接抗議すればいい。理不尽な上司には具体的に指摘する。上司の側も、部下の不信や評判を恐れているから。

理想の人間関係は、仕事では尽くすがもたれ合わない「セミドライ」。家族的経営は苦手で、上司は合理的な部下の意見は採りつつ、迎合せずに決める役を担う。対立は対面で、メールでやり合わない。

他人の評価は相手の問題、という整理には『嫌われる勇気』の課題の分離が引かれます。瀬戸内寂聴さんとの対談では、生き方に共感しつつ原発では平行線、それでも敬意は変わらない。「We agree to disagree」でいいし、人は白黒じゃなくグラデーションだ、と。本音で生きる、は喧嘩して生きる、とは違う。ここを読み落とすと、この本はたぶん誤解されます。

1章言い訳は、お金・時間・才能・やり方

1章は言い訳の分解です。典型は、お金、時間、才能、やり方の4つ。助言に「でも」と返す習慣が、自分を縛っている、と。

お金の本質は信用で、お金はその数値化された一側面にすぎない。おごってもらう、知人から借りる、ができないのは信用不足。だから、まず貯めるべきは信用です。実例はクマムシ研究家の堀川大樹さん。NASAなどを経て大学を離れ、有料メルマガ、LINEスタンプ、観察キットで研究費を自分で稼いでいる。クラウドファンディングも使える、と。で、いくらあれば始めるのか、と問い返してくる。

時間は誰にも平等で、始めるには何かをやめるトレードオフが要る。不満があっても動かないのは、現状維持が楽だから。才能については、成果の裏には努力があるとして、イチロー選手（小3から年360日練習、ドラフト4位入団）の例が出ます。才能は、やってみて初めて分かる。やり方は検索すれば出てくるし、本来すべてトライアンドエラー。小さく試して当たりを残した結果が事業の成功だ、という見方です。

取り柄がないという悩みには、見方が狭いだけ、飽きっぽさは並行挑戦の長所、と返す。飽き性を自称している身としては、ここはちょっと救われる。リスクについては、本当に逃げられないのは刑務所くらい。辞めたいのに辞めない人は、本心では変わりたくないのだ、と厳しい。

この章の芯は、言い訳を、プライドを守る合理的な道具として捉えるところ。アドラーの目的論（不安は、外に出ないために作られる）が著者には腑に落ちた、と書いています。自信は経験不足の裏返しで、小さな成功を積み、比べるのは過去の自分。

俺は2020年に、失うものの倍の得がないと動けない状態を「ねばならない病」と呼んだ。言い訳は、だいたいこの病の症状として出てくる。

2章バランスをとるな、安定は幻想

2章は、不要なもの第2の「バランス志向」。やりがいも家族も収入も趣味も全部、は無理。新しいことには必ずトレードオフがある、という話です。

著者は起業初期、睡眠以外を仕事に注いで家にも帰らなかった。離婚はしたが、仕事は海外子会社の設立など充実していた、と書いています。没頭先は仕事でも趣味でもいいし、偏っていい。「過労死する」という反論には、愚痴りつつ辞めない人は、やらされて面白くないだけだと返す。目の前の仕事に工夫を加えれば没頭できる。

ただし、疲れたら周りを気にせず帰って休め、とも書いてある。バランスをとるな、は休むな、じゃない。ここを読み違えると、この章はただの根性論に見えてしまう。

安定は幻想、という論点も続きます。大企業にもリストラや倒産があって、リスクを避けること自体がリスク。家族や結婚も同じで、著者は関係の固定化をリスクと見る。孤独が怖くて結婚するより、SNSなどで広い人間関係を持つほうが分散になる、と。このあたりは著者個人の価値観で、合わない人も多いはずです。関係や職場に安住すると緊張感が消え、身なりも発想も劣化する、という指摘はあります。

最後が「ゼロイチ思考」の枠外し。勝ちか負けか、いい会社か人生終わりか、という二択をやめる。働き方も人間関係もグラデーションで、必要に応じて組み替えればいい。終身雇用も、高度成長期の人手不足から生まれた数十年程度の慣行にすぎない、という整理です。

3章自意識とプライドが最後の障害

最後の障害は、プライドと自意識。「小さい会社やバイトは格好悪い」みたいな体面が人を縛るけど、他人はあなたに無関心だ、と言います。有名な著者に会っても、その日の夕食の話題になって終わり。家族ですら、いつも相手のことを思っているわけじゃない。実体のない「世間」は気にしなくていいし、親の言う通りに進路を決めるのも親孝行ではない、と。

プライドは低いほど好かれる。年をとると、極端に高い人とない人に分かれて、高い側は孤立する。著者は恥ずかしい失敗談も平気で話すし、テレビでメンタリストDaiGoさんに心理戦で見抜かれて騒いだ姿も、ネットでは好評だった。初対面や目上が「恐い」のは自分のプライドのせいで、著者も堀北真希さんの前では自信が持てない、と告白しています。

猫ひろしさんの話が面白い。2009年頃に相談を受け、練習なしでフルマラソン3時間切りという走る才能に注目。日本では埋もれるので、つてのあったカンボジア国籍での代表入りを提案し、本人は即決した。ロンドン五輪は要件の問題で出場できなかったけど、2015年6月の東南アジア競技大会でコースを誤りつつ6位など、実績を残して「走る芸人」の地位を得た。素直さの勝利、という読みです。

ゴルフのたとえも効きます。外すのを恐れて弱く打つと、手前で止まってラインが読めず、かえってボギーになる。強めに打てば、外れても返しでパーを狙える。外して修正を重ねるのが成功への道で、没になった多くのサービスも失敗じゃなく経験だ、と。そして「実現可能性など考えるな」。成功確率は事前に分からないし、リスクをとらないことが最大のリスク。

ノリの話では、大学時代のヒッチハイクで、見知らぬ人に頼む小さな成功が殻を破った、と。誘いに乗る、声をかける、新製品を試す。ノリのいい人には声がかかって、経験が加速する。

2021年の記事で、7、8年前のこととして書いた話があります。アメリカで尊敬する先輩と車で走りながら夢を語って、照れ隠しに「熱く語ってすいません」と言ったら、出口を8個くらい乗り過ごしながら怒られた。あの照れも、たぶんこの章でいう自意識です。

4章前半惰性を疑い、5分の仕事はすぐ片づける

4章は時間の章。忙しいと言う人の多くは、指示待ちで、隙間を無駄な作業で埋めているだけ。前著『ゼロ』の「自分の時間と他人の時間」を意識しろ、有限の時間こそ最重要資源だ、と。

最適化の例が具体的です。重複するニュース源を削る。電動歯ブラシを使う。大画面のiPhone 6で、Kindle端末を持たない。人生全体にPDCAを回すけど、目的は自分の時間を好きに使うことで、根性頼みは続かない、と書いている。

惰性を疑う視点も鋭い。会計の遅い店、過剰包装、ポイントカードの勧誘は、惰性の接客。満員電車は、職場近くに住む、シェアハウス、在宅勤務の交渉、起業で避けられる。手を打たずに愚痴る人は、年齢に関係なく「オヤジ」だ、と。いや、言い方。

即処理については、メールの大半は30秒で判断できる、と言い切ります。30万円の経費申請に即OKを出した例が挙がり、返事を寝かせればチームが止まる、と。ライブドアでは日報メールの共有と案件別メーリングリストで、リアルの会議を99%削減。今はLINEグループで多数の案件を並行管理しているそうです。

隙間時間は、電通の2014年広告費調査が根拠です。ネット広告は約1兆円・前年比12%増でテレビの半分ほどに達し、特にモバイルが伸びている。つまり隙間時間が市場になった。だから移動の前に、5〜10分で済む作業を割り振っておく。30分の車移動なら、アプリ確認と原稿2本のチェック。

そして睡眠は7〜8時間確保して、足りなければ昼寝で補う。削っても使える時間は増えない。過激に見えて、ここはかなり堅実です。

4章後半得意以外は任せ、最短距離で学ぶ

時間を生むには、任せるしかない。著者はホテル暮らしで、家事はスタッフ、食事は外食、移動はタクシー。家事代行は1時間2,500円程度から、服はセンスのいい知人の推薦をネットで買う。税務・会計は専門家、定型事務はスタッフ、日程はマネージャー。苦手なことまで抱えると、本来の核が見えなくなる。

核（コアバリュー）は、頭で考えても見つからない。やりたいことを進めて、任せた残りがそれ。資格を先に取るのは順序が逆。ただし、任せる分野の大枠（会計なら簿記3級程度、アプリなら一度は自分でコードを書く）は理解しておかないと、指示が出せず足元を見られる。この注意書きがあるから、ただの丸投げ論になっていない。

俺は2021年に、自立とは人を正しく頼れることだ、と書いた。かつての自分は、自立のつもりで孤立しようとしていた、とも。外注の章は、その「正しく頼る」の具体的な手順として読めます。

学び方は「最短距離」。体系的に学ぶ必要はない。ギターは店のギタリストに簡単なコードと曲から教わって、4コードで弾ける名曲に感動し、10曲ほどで難しいコードにも挑みたくなった。楽しいところから入るほうが続く。東大受験は高3の6月から過去問を分析し、英単語の暗記が要と判断して、苦手な理科は全体像とキーワードだけにした、と。

情報は覚えるんじゃなく、浴びる。アイデア自体に価値はなく、差は実行するかどうか。情報源はGunosy、SmartNews、NewsPicksなどのニュースアプリとSNSで、特別なものじゃない。違いは桁違いの量で、反対意見の人もあえてフォローして偏りを直す。収監中の1年9か月は、差し入れの本や印刷したメルマガで平日1日4時間読み、1000冊を読んで本にした、とあります。

毎月1人、年齢も経歴も違う人と知り合う。最後は「長期ビジョンは言い訳」で、極限まで忙しくして今すぐやれ、と締める。

5章真似して改善し、もらった以上を返す

5章の出発点は、挑戦の障壁は低くなった、という認識です。日本は安定とインフラに恵まれていて、寿司屋も長い修業じゃなく、2〜3か月の教室で足りる、という例まで出てくる。

人を動かすのは企画の面白さで、その作り方は、上手な人の真似と改善。著者の有料メルマガ（2010年2月開始、10か月で1万人超）も、人気メルマガの研究から始まった。ただし丸写しは論外。

もうひとつの鍵が、もらった以上を返す「Give, Give, Give」。月864円のメルマガで、事業になりうるアイデアを毎号出す。頼むときも、情報や手伝いなど何かを差し出せ、と。俺が「ギブアンドギブ」と書いたのと、ほぼ同じ話です。見返りを計算した時点で、関係は痩せる。

価値の指標はアクティブユーザー数で、個人も同じ。岡田斗司夫さんとの話では、100万フォロワーなら社会を動かせ、億規模の事業も回せる。金でダミーは買えても関心は買えない、と。2014年都知事選の家入一真さんは、資金も知名度もないまま、借金とクラファンで出馬して16人中5位・約9万票。堀江貴文サロンでは、著者がアイデアを出して実行はメンバーが担い、ドローンレースは2か月で「Japan Drone Championship」の開催に至った。

締めは、時間が最も貴重、言い訳で時間を失うな、世の中は「やる奴」と「やらない奴」だけ（矢沢永吉）。人目を気にせず、悪い人はそう多くないのだから好きにやれ、と。事例や数字は著者の主張で、2015年時点の内容です。そのまま真似するより、自分の言い訳を点検する道具として読むのが、いちばん効くと思う。