ゴルフ アプローチ職人 いつものスイングで10種の球を打ち分ける

PART1大叩きの原因3つを逆算で消す

本書は、打ち方の前にコースマネジメントから始まります。発想はカップインからの逆算。大叩きの原因は3つだ、と最初に分けてしまう。OBや池などのペナルティ、グリーン周りの行ったり来たり、そして3パット。

1つ目は攻め方で、2つ目は難しい位置からの寄せを減らすことと寄せの技術で、3つ目は打ちやすい場所に乗せることで減らせる。原因が3つに割れた時点で、もう半分くらい解けている感じがします。

シングル（81以下）の計算も面白い。全ボギー（90）から9ホールをパーにすればいい。狙うのはパー5の4つとパー3の4つ、それに10あるミドルのうち1つ。ホワイトティのパー4（380〜400ヤード）なら、2打で280〜300ヤード運べば十分で、ドライバーすら要らない。7番アイアン2発でも、UTや5W・7Wでもいい、と。

寄せに自信がつくと、「グリーンを狙わない」という選択肢が生まれる。2段グリーンの奥ピン、深いガードバンカーの反対側、手前から下りのラインになる位置、手前の深いバンカー。こういう場面は、横や奥から寄せるほうが楽なことがある。速いグリーンは1番手下げて手前に外し、パットを残すなら上りを残す。

いちばん刺さるのはここ。「とりあえず乗せる」より、3パットの危険を消すことを優先する。ベストショットが出る前提でスコアを崩すのは本末転倒で、ズレたら困る場面ではセーフティファースト。ゴルフに限らず、計画を立てる人全員に刺さる話やと思う。

アプローチを軸にする理由も明快。ショットやパットは体調や風で乱れるけど、アプローチは一度身につくとブレが少なく、1〜2mずれてもスコアへの影響が小さいから、ここを土台にできる。

PART1・2ハーフは上から、チップは横から

技術の土台は2つです。基本1はハーフショット。球を上げたいとき、30ヤードを超える距離で使う。通常のショットと同じ動きで、ヘッドが上から入るので当たりが強く、球が上がりやすい。

振り幅は2つだけ。腰〜腰は、手元が腰の高さまでで、手首がコックし始める手前。ひざ〜ひざは、ヘッドがひざの高さまでで、手元が右腰前から左腰前まで動く程度。2つしかないから、迷いようがない。

基本2はチップショット。おおむね30ヤード以内で、パターのストロークに近い。後ろに引いて前へ押し出し、横から当たるのでキャリーとランを調整しやすい。ボールを近くに置いて真上から見るぶん、前傾はやや深くなります。

構えの細部にも、ちゃんと理屈がついている。スタンスを狭くするのは、小さな振り幅でも股関節が回って重心が動くようにするためで、広いままだと手打ちになる。方向は胸の向きで決まるから、足を目標に合わせても胸が開けば左へ出る。フェースのスクエアは、胸の前でクラブを立てて軽く上下に振り、重さを最も感じない角度で探す。

最多のミスは、上げたい気持ちで体が開くこと。防ごうとボールを右に置くと、今度はザックリやトップになる。だから本書は、上げるのはクラブ（ロフト）の仕事で、人がやるのは番手の持ち替えとフェース向きの微調整だけ、と線を引く。利き手の器用さに頼るほど、ズレを手で直そうとしてすくい上げる、という指摘もかなり鋭い。

PART1には、インパクトゾーンの話もあります。ヘッドの重さで振ると、クラブは体の正面左右約45度の範囲でほぼまっすぐ動く。点で当てにいかず、このゾーンにクラブを通す。俺は、この「当てる」を「通す」に言い換えたところが、本書でいちばん効いている一語だと思う。

PART2距離は振り幅と番手で決める

寄せは100ヤードを制御するショット。距離は当たりの強さでなく振り幅で変え、ヘッドの重みを生かす。今は5番や7番アイアンでなく基本ウェッジを使い、中間の距離は持ち替えで対応する、というのが本書の立場です。

8I・9I・48°・54°・58°を振り幅2種で打ったときの、総距離とキャリー・ランの比率の表がある。番手が立つほどランが増え、ロフトが大きいほどキャリー主体になる。48°はほぼ半々で、ひざ〜ひざは腰〜腰の6割ほどの距離。ただし個人差があるので、自分の数値を測っておけ、と念を押す。数字は自分で取れ。ここを省かないのが、プロの本やなと思う。

チップの番手は、「ボール→エッジ」と「エッジ→ピン」の2つの距離で決める。8Iはランが大半、58°はキャリーが大半。速いグリーンはランが伸び、遅いと縮む。傾斜も加味する。チップは距離を稼ぐショットじゃなく、パットの延長だ、という位置づけです。

だから、パットの癖がそのまま出る。ヘッドアップ、突っ込み、手首を折る。直すなら先にパットから。パターヘッド幅のレールを30cmほど置いて、その中を通す練習が紹介されています。

いちばんの注意は、打ち出しで右肩が下がること。手先で操作すると体が開く。クロスハンドで握ると手で上げにいけず、体の左も開きにくいので矯正に効く。ラウンド中に右へ出始めたら、持ち替えて戻す手もある、という実戦的なひと言つきです。

PART3スイングは一定、構えで球筋を変える

ここからが本書の中心、PART3の4スタンスです。球ごとにスイング軌道を変えようとすると乱れてミスになる。スイングは一定に保ち、アドレスを変えて、フェースの向きと入射を変える。4つはハンドファースト、オープンフェース、オープンスタンス、クローズスタンス。どれも胸は目標にスクエアのまま。

背景の説明も面白い。今は硬く飛ぶボールが主流で、昔のように潰して強烈なスピンをかけにくい。だから「高く上げて重みで止める」が主流になった。「ボールは右」「フェースをかぶせろ」は誤解されやすく、「開けば上がる」も勘違いで、下をこするだけでは上がらない。昔の常識を、道具の変化から順に組み直していく感じです。

ハンドファーストは、通常のアドレスから体重を左へ乗せ、手元が自然に前へ出る形。最下点の手前でダウンブローに当たり、立ったフェースで低く出てスピンが利く。手元を押し出す、ボールを右に寄せる、強く握るはNG。チップ版は低くラインを出したいときで、2バウンド目あたりから伸びて転がる。ベアグラウンドや、ラフで浮いた球にも使う。

オープンフェースは、外に「開く」のでなく「寝かせる」。通常よりボール1個分ほど近く立ち、右足重心。トウ側から入るのでシャンクしにくい。逆に、開いて手を前・ボールを右にするとすくい打ちになり、ハンドファーストのまま開くとバンスが当たってダフリやシャンクになる。チップ版は高くは上がらず、距離もランも短い。小さな障害越え、前ピン、下りで出番が来ます。

「開く」と「寝かせる」の違いを、ここまで言葉で詰めてくれる本はなかなかない。正直、この言い換えひとつで元が取れる人もいると思います。

PART3足だけ引く2つの構えと組み合わせ

オープンスタンスは、開くのは足だけ。グリップもボール位置も変えず、左足を真後ろに引く。スクエアに下りて、インパクト後は自然にスタンス方向へ抜ける。捕まりがよく方向性が高く、低く出てスピンがかかる。最も多いミスは、胸まで開いてカット軌道になり、ヒールから入ってダフリやシャンクになることです。

クローズスタンスは逆で、上体はそのまま右足を後ろへ引く。内側から下りてスクエアに当たり、左へ大きく振り抜けない分フェースが返って包み込む。順回転の強い低い球で、ランが出る。チップ版はキャリーがほぼ出ないので、きつい上りや奥のピン、スライスラインの影響を消したいときに効く。

応用は掛け算です。低く出して止めるなら、スピン量はオープンスタンス＋ハンドファースト、ハンドファースト、オープンスタンスの順。低く出して転がすなら、クローズスタンス＋ハンドファーストがクローズスタンス単独より長く転がる。ふわっと上げて止めるなら、オープンスタンス＋オープンフェースのほうがオープンフェース単独より飛ばない。

使い分けの例も具体的。木の枝の下を低く通して止めるならオープンスタンス＋ハンドファースト。砲台グリーンの手前ピンやバンカー越しなら、オープンスタンス＋オープンフェース。俺が好きなのは、この発想です。部品を増やすんじゃなく、少ない部品の組み合わせで幅を出す。

PART3の締めのコラムは、1m以内のパット。ハンデ15程度だと、1mから2mで成功率がほぼ半減する。2パットで収めるには初パットを1m以内に、そのためアプローチは5m以内を狙う。派手さゼロの結論やけど、だからこそ信用できる。

PART413のドリルで8つの悪癖を直す

PART4はドリル集。前置きがいい。特別なスイングは要らない。ハーフは基本スイング、チップはストロークができれば、あとは重心とスタンスを変えた感覚に慣れるだけ。力んで当てにいく人は小さい振り幅が苦手なので、体幹で振る。

典型的な悪癖として、手だけ、ヘッドアップ、手首、スウェー、すくい打ち、体の開き、手打ち、突っ込みの8つが図で並びます。先に症状を見立てて、合うドリルを選ぶ。順番がはっきりしている。

ドリルは13本。ゴム打ちは、地面の目印を往復ともヘッドの背で叩く素振りで、クラブの重さで振る感覚をつかむ。股関節スイング体操は、構えた姿勢で腕を垂らして体幹で左右にひねる。体幹スイング体操は、腕を広げて、ひねる、足を寄せる、踏み出す、を一定テンポで往復する。足踏みスイングは、右足が着地するリズムで始動する手打ち対策。手首のコック矯正は、両手を離して握って手首を封じます。

ダウンブローは、15〜20cm後ろにもう1球置き、後ろの球に触れずに前の球を打つ。サイドブローは、後方の小物を押しながら引いて、横から払う軌道を確かめる。ハンドファーストとオープンフェースのドリルは、2本のクラブを逆さに持って体の左側か右側に沿わせ、構えの形に戻って当てる練習です。

チップ系は、レールストローク、1ハンドストローク、クロスハンド、チッピング。1ハンドは片手ずつ打って利き手頼みを点検し、空いた手を腰に当てると肩の上下や開きを抑えられる。チッピングは、グリーンエッジから打って、止まった所に次の球を落とす。クラブを替えながら、振り幅とキャリー、キャリーとランの比をつかんでいく。

症状からドリルを引く作りなので、13本を頭から全部こなさなくていい。そこも親切です。笑

PART5傾斜ではボール位置を動かさない

PART5は、ラウンド当日の状況別。実戦のライは平らでないことが多い。そこで、2つの基本に4つの構えを組み合わせれば、どのライにも対応できる、という本書全体の設計図がここで回収されます。

貫かれる原則はひとつ。傾斜でもボール位置を動かさず、どちらの足を引くかと荷重で対応する。ボール位置をいじるのが、ミスの典型原因だ、と。

左足上がりは、足は斜面なり、上体は鉛直。立った瞬間の平衡感覚を疑い、クラブを胸の前で揺らして垂直を確かめる。ヘッドが刺さるのを恐れて球を左へ置くと、かえってダフる。左足だけ引いてオープンスタンスにし、斜面に沿ってバンスを滑らせる。

左足下がりは、ダフりが怖くて球を右へ置くのが、ダフりやシャンクの元。ボールはそのままで右足を引き、クローズスタンス。ツマ先上がりは球が近く引っかけやすいので、ロフトを少し立てるオープンスタンスが基本です。

最難関はツマ先下がり。高い側から寄って、体を垂直に折りたたんで構える。ここでハンドファーストは禁物で、ヒール側から入ってシャンクする。普通に振ればトウ側で自然に捕まる。ミスを恐れたハンドファーストは見た目の安心だけで危険、フェースを正しく寝かせるほうが刃が球の下に入りやすい、という指摘は直感と逆を行く。

安心に見える策が、いちばん危ない。不安なときほど人は見た目の安全を選ぶけど、それが本当にリスクを下げているかは別の話です。

PART5ラフ・池越え・2段グリーンの攻め方

ラフは、横から見て球が半分以上見えれば普通のハーフ。深ければ脱出優先でハンドファースト、ヘッドを上から落とす。浮いた球はフェースを寝かせて下を通し、飛びすぎを防ぐ。深いラフには、そもそもそこへ打たないマネジメントも、と添えてあるのがこの本らしい。

池・バンカー越えは、越えたい一心が力みと突っ込みとすくい打ちを生む。だから選択肢を2つに絞る。右足荷重のオープンフェースでふわりか、ハンドファーストで上からか。近いときはキャリーが要るのでチップでなくハーフで、開いたまま真っすぐ振り切る。

2段グリーンは、ピンが上段でも無理に狙わない。外したときの長いパットやバンカーの危険も勘定して、横や奥から攻める手も考える。近いなら最低目標は2パット圏内。スライスラインではハンドファーストは転がらないのでクローズスタンス、フックラインでは逆にハンドファースト。

そして素振り。ラウンド中に唯一できる練習で、選んだ打ち方と同じ構えで、ヘッドを鋭角に落とすか、横から払うか、バンスを滑らせるかまで予行する。嫌な予感がしたら、別の打ち方に切り替える。

ラフも傾斜も池の手前も、言ってしまえば計画からズレた場所です。そこで何を選ぶか。俺は2026年に書いた「僕のLIMITS②」で、違いを生むのは失敗のあとに何を選んだかだ、と書いたけど、PART5はまさにその選び方の教科書になっている。

あとがきの主張は、ゴルフはメンタルの競技だ、ということ。アプローチは日々の調子の波が小さく、練習した技術に裏切られにくいので、スコアメイクの基準になる。選択肢が多いこと自体が気持ちを楽にする。まず「転がす」「上げる」の得意なほうを軸にして、反対側を覚えていけ、と結びます。